Selasa, 21 Januari 2025

Panjat tebing

 

Panjat tebing atau rock climbing merupakan suatu aktivitas memanjat yang dilakukan di alam terbuka. Aktivitas panjat tebing terbilang sulit dilakukan dan tidak ditujukan untuk semua orang. Dibutuhkan fisik dan mental yang kuat untuk dapat memanjat tebing dari bawah sampai ke atas, yaitu ke puncaknya.

Namun fisik dan mental yang kuat saja sebenarnya belum cukup. Sobat Torch yang ingin mencoba melakukannya perlu memiliki pengetahuan mengenai informasi dasar panjat tebing, peralatan apa saja yang harus digunakan, jenis-jenis, serta teknik-tekniknya.

Terakhir tetapi yang tidak kalah penting adalah latihan. Latihan panjat tebing bertujuan untuk menghindari kecelakaan yang tidak diinginkan. Pasalnya panjat tebing yang sering dilihat, sama sekali tidak mudah dilakukan.


Jenis-Jenis Latihan Panjat Tebing

1. Bouldering

Jenis panjat tebing satu ini disebut-sebut sebagai yang paling dasar daripada jenis lainnya. Aktivitas memanjat bouldering dilakukan tanpa memerlukan peralatan seperti di alam terbuka. Matras yang ditaruh di dasar sudah cukup untuk memastikan keamanan para pemanjat.


2. Trad Climbing

Jenis panjat tebing ini lebih advanced dari bouldering. Aktivitas memanjat jenis trad climbing dilakukan pada medan yang lebih tinggi dan esktrem dari sebelumnya. Itu sebabnya trad climbing membutuhkan peralatan memanjat yang lengkap. Mulai dari helm, tali, harness, carabiner, sepatu khusus memanjat, dan lain sebagainya.


3. Sport Climbing

Sport climbing hampir serupa dengan trad climbing. Keduanya sama-sama lebih advance dari bouldering. Hanya saja medan trad climbing jauh lebih sulit karena tidak ada jalur pasti untuk memanjat. Sport climbing di sisi lain sudah memiliki jalur memanjat dengan baut yang sudah dipasang sehingga pemanjatan akan lebih aman.


4. Dry Tooling

Dry tooling berarti aktivitas memanjat yang dilakukan dengan menggunakan kapak es dan sepatu khusus panjat tebing bebatuan. Jenis satu ini sering dilakukan karena dapat meningkatkan skill memanjat.


5. Big Wall Climbing

Big wall climbing mengacu pada aktivitas memanjat gunung besar yang membutuhkan waktu berhari-hari. Keunikannya berada dalam proses pemanjatan dari awal hingga akhir. Setiap orang yang melakukan jenis panjat tebing ini setidaknya pasti pernah merasakan tidur di samping bebatuan.


6. Alpine Climbing

Dari semua jenis panjat tebing, alpine climbing menjadi yang paling sulit. Goal dari pemanjatan ini ialah puncak tertinggi dari tebing atau gunung yang dipanjat. Pemanjatan jenis ini sudah pasti membutuhkan peralatan lengkap, pengalaman, serta penguasaan teknik panjat tebing.


 3 teknik dasar panjat tebing. 

1. Chimneying

Chimneying merupakan teknik yang dilakukan dengan memanjat celah vertikal pada tebing. Pemanjatan dilakukan dengan menyandarkan tubuh pada salah satu permukaan tebing sementara kedua tangan dan kaki di permukaan tebing yang lain.


2. Free Climbing

Free climbing merupakan teknik memanjat yang mengandalkan kemampuan genggaman tangan dan kaki untuk menopang tubuh. Alat-alat seperti tali dan harness tetap digunakan tetapi hanya sebagai pengamanan.


3. Hooking

Hooking adalah teknik yang menitikberatkan beban tubuh pada kaki sehingga tangan tidak terlalu sakit. Teknik ini juga membantu agar proses pemanjatan lebih lancar karena beban tubuh tidak hanya terpaku pada tangan tetapi juga pada kaki


Manfaat Mengikuti Latihan Panjat Tebing



1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Panjat tebing disebut-sebut sebagai olahraga terbaik untuk menggerakkan seluruh bagian otot tubuh. Awalnya pasti tangan dan kaki akan terasa sakit setelah melakukan aktivitas memanjat. Tetapi setelah rutin dilakukan maka kekuatan tangan dan kaki menjadi lebih besar dari sebelumnya. Jadi tidak heran kalau aktivitas ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh.


2. Mengurangi Stres

 aktivitas olahraga yang dilakukan tidak hanya meningkatkan ketahanan tubuh tetapi juga jiwa, termasuk pikiran. Setiap kali berolahraga, terjadi peningkatan hormon norepinefrin yang berguna sebagai antidepresan.


3. Baik Bagi Fungsi Otak

Setiap pemanjat tebing dituntut untuk dapat berpikir dan mencari solusi terkait jalan mana yang bisa ditempuh agar dapat mencapai puncak. Pasalnya tidak semua batu bisa dijadikan tumpuan yang tepat.


4. Meningkatkan Jiwa Sosial

Ada banyak orang yang menyukai aktivitas olahraga satu ini. Ketika Sobat Torch bergabung dengan salah satu komunitas panjat tebing maka relasi baru dengan teman-teman lainnya akan terbangun. Relasi inilah yang lama-kelamaan akan memunculkan jiwa sosial yang sudah lama mati atau tidak diaktifkan.


Sumber : TORCH





7 komentar: